このページでは怒りや不満を解消出来る方法を体験しています。
好きな項目を選んで気軽に試してみてください。
このページをみて得られる効果は・・・
➀怒りの感情を別のものに変換する力をつける
➁
人は悩みそのものではなく、その悩みをどう解決するかで悩む・・・➀
体験・・・何か別のことに集中する機会を作る
結果・・・気が付くと、何に悩んでいたかをあまり気にならなくなった
日々の生活にストレスを感じた時は・・・？
森林浴をする
一週間に二時間以上自然に触れた人は、そうでない人に
比べて健康状態や幸福感が良好になるという研究結果がある
体験・・・家の周りの小さな花畑や観葉植物など、一日数分自然を感じる機会を作った
結果・・・リラックスした気分になり、ストレス度が軽減して気楽に行動できるようになった
一人でいると物寂しくなる。そんな時は・・・
何かを抱きしめる
体験・・・家にあるクッションやぬいぐるみなど、ふわふわしたものを
抱きしめてみる
結果・・・幸せな気分になり、不安な気持ちが軽減された
一人でいると物寂しくなる。そんな時は・・・
何かを抱きしめる
体験・・・家にあるクッションやぬいぐるみなど、ふわふわしたものを
抱きしめてみる
結果・・・幸せな気分になり、不安な気持ちが軽減された
一人でいると物寂しくなる。そんな時は・・・
何かを抱きしめる
体験・・・家にあるクッションやぬいぐるみなど、ふわふわしたものを
抱きしめてみる
結果・・・幸せな気分になり、不安な気持ちが軽減された