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このページでは悲しいこと、不安に感じることを発散出来る方法を体験しています。悲しいことは心身ともに健康を害してしまうことが多いと思います。ぜひ不安や悲しみを軽減
できるようになりましょう！

このページをみて得られる効果は・・・

➀悲しいという感情を別のものに変換できるようになる

➁悲しいと思うこともダメな事ではない

➂”思い込みを大事にする”

どうしようもなくストレスが溜まっているときは・・

青色は、「神経を抑制する色」として立証されている
ここでのポイントは、姿勢を良くして青空を見上げること体験・・・家の窓から外の景色を見上げてみる
結果・・・一瞬ではあるが少し気持ちが軽くなった

一週間に二時間以上自然に触れた人は、そうでない人に比べて健康状態や幸福感が良好になるという研究結果がある
体験・・・家の周りの小さな花畑や観葉植物など、一日数分自然を感じる機会を作った
結果・・・リラックスした気分になり、ストレス度が軽減して気楽に行動できるようになった

体験・・・家にあるクッションやぬいぐるみなど、ふわふわしたものを
抱きしめてみる
結果・・・幸せな気分になり、不安な気持ちが軽減された

体験・・・家にあるクッションやぬいぐるみなど、ふわふわしたものを
抱きしめてみる
結果・・・幸せな気分になり、不安な気持ちが軽減された

体験・・・家にあるクッションやぬいぐるみなど、ふわふわしたものを
抱きしめてみる
結果・・・幸せな気分になり、不安な気持ちが軽減された