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このページでは嬉しいこと、幸福に感じることが出来る方法を体験しています。楽しく過ごせればストレスも感じなくなると思います。好きな項目を選んで気軽に試してみてください。

このページをみて得られる効果は・・・

➀日常のどんな小さなことでもきっかけを作ることで気分も変わる

➁体から「楽しい」という信号が送られてくるようにする

➂まずは体から「楽しい、嬉しい」と幸福感を感じられるようにする

色々やらなければいけないことで不安になったりするときどうすれば・・・？

人は悩みそのものではなく、その悩みをどう解決するかで悩む・・・
体験・・・何か別のことに集中する機会を作る
結果・・・気が付くと、何に悩んでいたかをあまり気にならなくなった

一週間に二時間以上自然に触れた人は、そうでない人に比べて健康状態や幸福感が良好になるという研究結果がある
体験・・・家の周りの小さな花畑や観葉植物など、一日数分自然を感じる機会を作った
結果・・・リラックスした気分になり、ストレス度が軽減して気楽に行動できるようになった

体験・・・家にあるクッションやぬいぐるみなど、ふわふわしたものを
抱きしめてみる
結果・・・幸せな気分になり、不安な気持ちが軽減された

体験・・・ネガティブな思考や感情も、受け入れることでより多くの幸福感が得られる

結果・・・ネガティブな感情も必要なものなんだと不安に駆られることなく、逆に
安心する気持ちに変換することができた

体験・・・家にあるクッションやぬいぐるみなど、ふわふわしたものを
抱きしめてみる
結果・・・幸せな気分になり、不安な気持ちが軽減された